Тренировка на коврике, основанная на принципах классического пилатеса: концентрации, точности, плавности и контроле каждого движения. Упражнения задействуют всё тело, помогают укреплять глубокие мышцы, развивать мобильность, улучшать координацию и формировать красивую осанку.

Малое оборудование делает занятия ещё более разнообразными и эффективными. Роллы, изотонические кольца, мячи, эспандеры и утяжелители помогают точнее почувствовать работу мышц, подобрать комфортный уровень нагрузки и постепенно усложнять упражнения.

Тренировка на профессиональном оборудовании с подвижной платформой, системой пружин, ремнями и регулируемой опорой для ног. Реформер помогает выполнять упражнения плавно и точно, контролируя траекторию каждого движения и адаптируя сопротивление под уровень подготовки гостя.

Во время занятия в работу последовательно включается всё тело: мышцы центра, спины, рук и ног. Подвижная платформа требует сохранять стабильность, а пружины создают равномерное сопротивление и одновременно помогают осваивать сложные движения. Благодаря этому тренировка сочетает силовую нагрузку, развитие мобильности, баланса и координации.

Кадиллак - тренажер, названный в честь люксового автомобиля, является апогеем всей системы Пилатес. Конструкция тренажера объединяет устойчивую платформу, систему пружин, перекладины, ремни и подвесные элементы, открывая широкий диапазон упражнений для всего тела более 200 вариаций.

Оборудование позволяет выполнять движения в разных положениях, точно настраивать сопротивление и при необходимости обеспечивать дополнительную поддержку. Благодаря этому инструктор может выстроить персональную программу с учётом особенностей движения, уровня подготовки и целей гостя.

В FIJI используется профессиональный комплекс ECORA FORMA CADILLAC 3 in 1, объединяющий возможности Cadillac, Reformer и Tower.

Тренировка на профессиональной башне с системой пружин, перекладин и регулируемых опор. Оборудование позволяет создавать направленное сопротивление, поддерживать тело во время движения и точно адаптировать нагрузку под уровень подготовки гостя.

Работа с пружинами помогает глубже почувствовать мышцы, улучшить контроль движений и сохранить правильную технику. Упражнения выполняются плавно и последовательно: от укрепления центра тела до развития мобильности позвоночника и суставов.

Спайн корректор — специальное дугообразное оборудование пилатеса, разработанное для последовательной работы с позвоночником, мышцами корпуса и положением тела.
Форма тренажёра создаёт опору для выполнения сгибаний, разгибаний, боковых наклонов и вращений. Она помогает точнее распределять нагрузку, лучше чувствовать положение корпуса и осваивать движения в комфортной амплитуде.

Во время занятия спайн корректор становится продолжением тела: поддерживает там, где это необходимо, и одновременно помогает включать мышцы, отвечающие за стабильность и контроль.

Выразительное тренировочное направление, которое объединяет силовые элементы, растяжку, координацию и работу с подвесным оборудованием.

Во время занятий участники постепенно осваивают подъёмы, удержания, вращения, перевороты и красивые гимнастические связки. Каждое новое движение разучивается последовательно — от базовых элементов и правильных захватов до более сложных комбинаций.

Тренировки развивают не только физические качества, но и уверенность в собственных возможностях. Ощущение полёта, необычные положения тела и заметный прогресс делают каждое занятие ярким и эмоциональным.

Тренировки в гамаках объединяют элементы йоги, мягкой растяжки, функционального тренинга и работы с собственным весом. Специальный подвесной гамак поддерживает тело, помогает осваивать новые положения и позволяет по-новому почувствовать привычные движения.

В зависимости от программы занятие может быть спокойным и восстанавливающим либо более активным и силовым. Плавные переходы, упражнения на баланс и перевёрнутые положения создают ощущение лёгкости, помогают переключить внимание и сосредоточиться на теле.

Комплекс упражнений на растяжку, цель которого — развить гибкость и в итоге сесть на шпагат. Далее — поддерживать достигнутые результаты.

Тренировка для развития гибкости, легкости и свободы движений. Мягкие упражнения помогают снять мышечное напряжение, улучшить осанку и восстановить тело после нагрузок.